人們在生活中喝的多的就是桶裝水，現在隨處可見(jiàn)那些四處開(kāi)著(zhù)車(chē)子送桶裝水的 工人。水是構成一切生物體的基本成分。不論是動(dòng)物或是植物，均賴(lài)以維持最基本的生命活動(dòng)。所以，水是生命之源泉，水也是人類(lèi)必需的營(yíng)養素之一。人的體重 約50%-70%是水分。含水量隨年齡、性別、肌肉發(fā)達程度以及體脂多少而異。體內的水分主要與蛋白質(zhì)、脂類(lèi)或碳水化物相結合，形成膠體狀態(tài)。人體總水量 中約50%是細胞內液，其余50%為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持著(zhù)身體內環(huán)境水和電解質(zhì)的平衡。

喝礦泉水對人體有什么好處

經(jīng)科學(xué)測定，人體血液中各種元素，微量元素平均值與地殼中元素的豐度值密切相關(guān)。礦泉水消解了地殼中相關(guān)地層的礦物質(zhì)，所以礦泉水中所含人體必需的微量元素和礦物質(zhì)也最接近人體中所起作用不亞于維生素，它的作用要比我們認識到的大得多。

長(cháng)期飲用礦泉水，可對人體有較明顯的營(yíng)養保健作用，如鍶、偏硅酸等具有與鈣、鎂相似的生物學(xué)作用，能促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(cháng)發(fā)育，有利于骨骼鈣化，防治骨質(zhì) 疏松，還能預防高血壓，保護心臟，降低心腦血管的患病率和死亡率。礦泉水中的鋰和溴能調節中樞神經(jīng)系統活動(dòng)，具有安定情緒和鎮靜作用。長(cháng)期飲用礦泉水還能 補充膳食中鈣、鎂、鋅、硒、碘等營(yíng)養素的不足，對于增強機體免疫功能，延緩衰老，預防腫瘤，防治高血壓，痛風(fēng)與風(fēng)濕性疾病也有著(zhù)良好的作用。此外，礦泉水 屬微堿性，適合于人體內環(huán)境的生理特點(diǎn)，有利于維持正常的滲透壓和酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，增強抵抗力，加速疲勞恢復。

下面給大家講述一下喝礦泉水的好處。

七大好處：

1. 對新陳代謝有很大幫助，能促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 促進(jìn)體內廢物的排出。

3. 對眼睛的健康有很大幫助。

4. 睡覺(jué)前20-30分鐘喝水能預防睡眠障礙（但是睡前要注意適量哦）。

5. 幫助皮膚整天保持濕潤。

6. 多喝水能幫助避免身體過(guò)度疲勞。

7. 活躍腸道蠕動(dòng)，有預防便秘的作用。

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